Crossfit

CrossFit

CrossFit is een ‘back to basic’ fitnessprogramma dat is ontwikkeld om de beoefenaar ervan optimaal voor te bereiden op ‘het onverwachte’.

Het trainingsprogramma combineert het beste uit de gymnastiek, het gewichtheffen en de atletiek, vaak zelfs binnen één work-out. Er komt geen fitnessapparaat aan te pas en er wordt veelal gebruik gemaakt van functionele bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken wordt: tillen, gooien, duwen, trekken, klimmen, springen en rennen. De oefeningen lijken wellicht willekeurig maar door het uitgekiende programma zijn ze dat zeker niet. Wel zijn ze vaak kort en intensief en leveren verbluffende resultaten.

CrossFit is geschikt voor iedereen!

Maandag
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00
21:00 – 22:00

Dinsdag
07:00 – 08:00
09:00 – 10:00
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00

Woensdag
07:00 – 08:00
09:00 – 10:00
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00
21:00 – 22:00

Donderdag
14:00 – 15:00
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00

Vrijdag
07:00 – 08:00
09:00 – 10:00
10:00 – 11:00
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00
17:30 – 19:00
18:30 – 20:00

Zaterdag
08:30 – 09:30
09:30 – 10:30

Zondag
10:00 – 11:00
11:00 – 12:00

CrossFit Teens

De wetenschap is er inmiddels uit, na jaren te adviseren het vóóral niet te doen zijn ze op dit punt 180 graden gedraaid.

De meeste risico’s waarvoor men vreest (misconcepties met betrekking tot onderwerpen zoals beperkte groei en lichaamsgewicht) zijn te ondervangen met de juiste richtlijnen. Als je alle aanbevelingen voor krachttraining voor kinderen bekijkt, zal je nauwelijks verschil zien met de aanbevelingen voor volwassenen. Mits er geen fysieke afwijkingen in het spel zijn.

Er wordt geen specifieke minimumleeftijd aangegeven door de diverse instanties. Wel bepaalde voorwaarden waaraan het kind moet voldoen. Zo moet het kind in staat zijn aanwijzingen op te volgen en beschikken over een gedegen balans en proprioceptie (het vermogen om de positie van het eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen). Dit is dan ook de voorwaarde waar wij mee werken.
Ook belangrijk is dat de training altijd onder de juiste begeleiding word gedaan, iemand met kennis op het gebied van trainen.

Het ene kind is het andere niet en dit vergt dan ook enige vorm van personalisatie en differentiatie.

Bootcamp

In kleine groepen begeleid worden door een veteraan van Defensie die zorgt voor een knallende begeleiding en stimulatie. Werken aan je spierkracht, conditie verbetering en vetverbranding in 1 training. Dit is the real deal. Bootcamp zoals Bootcamp bedoeld is.

Bij Bootcamp ben je in de buitenlucht bezig met kettlebells, zandzakken en je eigen lichaamsgewicht. In het losse zand, heuvel op en door de bossen. Ideaal ook als voorbereiding op Mudruns en Obstacle Courses.

Bootcamp

Zondag
09:30 – 10:30

Bokszak

Bokszak Training

Meer kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. Een hogere vetverbranding. Ontspanning in je lijf en rust in je hoofd. Meer zelfvertrouwen en een betere weerbaarheid. Met bokszaktraining sla je minstens acht vliegen in één klap. Heerlijk om ’s avonds de dag mee af te sluiten, en een perfecte manier om ’s ochtends alert en energiek de dag te beginnen.

Feel So Good bokszaktraining is verantwoord en effectief. Je blaast stoom af en leeft je uit op de bokszak, terwijl onze ervaren instructeurs je motiveren, stimuleren en coachen. Zij creëren de veilige setting waarbinnen je voluit kunt stoten en trappen zonder jezelf of een ander te blesseren. Bij Feel So Good trainen we met groepen van maximaal 8 personen zodat we iedereen persoonlijk kunnen begeleiden.

Bij Feel So Good zijn bokshandschoenen aanwezig.

Maandag
17:30 – 18:15
18:15 – 19:00

Donderdag
18:00 – 18:45
18:45 – 19:30

Zaterdag
09:15 – 10:00

Pilates

Pilates een goed fitnesssysteem dat veel gedaan wordt door professionele dansers, sporters en het is het “geheim” van vele beroemdheden. Pilates bestaat uit een serie vloeiende oefeningen die je op de grond kunt uitvoeren, je kunt het dus ook thuis doen. Het is geen sport waar je alle kanten voor hoeft op te rennen.

Er zijn ontzettend veel Pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen, maar uiteindelijk draait alles om je core. Met de core bedoelen we de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die het wervelkolom ondersteunen.

Met Pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen. Je krijgt dus spieren met lange elegante vormen.Tevens verbeter je jouw lichaamsbewustzijn en bouw je aan een betere houding. Zo kun je een soepele en sterke rug ontwikkelen.

Pilates helpt je dus kort gezegd met je houding in het dagelijks leven en bij sport te verbeteren. Met Pilates kun je ook blessures helpen voorkomen, het is dus een perfecte aanvulling voor als je een andere sport beoefent.

Pilates

Dinsdag
19:00 – 20:00

Ultimate Fitness

Fitness

Er zijn tegenwoordig genoeg aanbieders van Fitness. Wat onderscheidt Feel So Good?

– Maximaal 10 mensen per uur –
– Geen wachtrijen, geen apparaten bezet maar gewoon lekker trainen zonder ergernissen –
– Trainers met een grote kennis van fitness en voeding –
– Specifiek trainingsschema toegespitst op jouw doel inclusief intensieve begeleiding –

Wij vinden het belangrijk dat iedereen zijn/ haar doel kan bereiken zonder drempels.
Sport specifiek, bodybuilding of gewoon lekker trainen bij ons kan het allemaal.

Maandag
08:00 – 11:00
13:00 – 22:00

Dinsdag
07:00 – 11:00
13:00 – 21:00

Woensdag
07:00 – 11:00
13:00 – 22:00

Donderdag
13:00 – 21:00

Vrijdag
07:00 – 11:00
13:00 – 20:00

Zaterdag
08:00- 10:30

Zondag
09:30 – 12:00

Personal Training

Feel So Good Personal Training wordt verzorgd door Personal Trainings platform The Coach.
The Coach is een team van Personal Trainers. Ieder teamlid heeft een specialisatie.
Zo creëren we een hoog kennisniveau waarmee wij jouw doelen omzetten in resultaat.

Voor meer informatie

www.thecoach-pt.nl

The Coach
Ben Fit

Voedingsadvies

Het BenFit programma geeft je een wekelijks voedingsadvies, inclusief boodschappenlijst, individueel afgestemd op jouw lichaam en situatie. Dat houdt in dat er wordt gekeken naar de energiebehoefte van jouw lichaam (op basis van jouw ruststofwisseling), naar de intensiteit van jouw werk én het aantal uren dat je sport. Een uniek gezond voedingsadvies voor jou op maat gemaakt!

Het voedingsadvies van BenFit is gezond, gevarieerd, regelmatig en voldoende en gebaseerd op de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. BenFit is geen dieet, bevat geen supplementen of maaltijdvervangende producten, maar het leert jou hoe je gezond eet. Een eetpatroon dat past bij jouw lichaam en dat je je leven lang vol kunt houden, doordat je lekker en verantwoord eet, maar zeker geen honger lijdt.

Het BenFit voedingsadvies ondersteunt een verantwoord gewichtsverlies tot 1 kilo per week. Daarnaast leer je tijdens het programma meer over voeding en hoe je balans creëert tussen jouw nieuwe eetpatroon en de andere twee pijlers van BenFit: Gezond bewegen en Relax.

Bij Feel So Good hebben we geen aparte abonnementen voor lessen je mag overal aan meedoen en jij bepaald wat je wanneer doet.
Zo blijft het afwisselend en blijf jij gemotiveerd!

1x in de week
0
per maand
2x in de week
0.50
per maand
3x in de week
0
per maand
Onbeperkt
0
per maand

Een abonnement is bij ons per maand opzegbaar.

Wil je alleen een fitness abonnement? Dat kan!

Fitness only
0
Per maand bij een jaarcontract
Fitness only
0.50
Per maand bij een half jaar contract
Fitness only
0
Per maand en per maand opzegbaar

Contact

CrossFit Journal